Das sind ja gleich mehrere Fragen auf einmal
Also der Reihe nach:

>> Da heisst es mal "Finger weg" und dann wieder "Don't panic".
Prinzipiell ist ein Link (extern wie intern) immer gut. Und hier gilt:
1) Je mehr desto besser (Spamming natürlich ausgenommen)
2) Je höher der PR der Seite mit dem Link zu dir ist, desto mehr PR kannst du erben (das gilt auch für Interne Links)

PR hat eigentlich von Googles Seite aus nie SO eine riesen bedeutung gehabt. Vieles von dem Gerede über PR war hype, unter anderem auch dadurch bedingt, dass die Leute der meinung waren, G habe einen offiziellen Maßstab für die Qualität einer Seite eingeführt.
Ganz so simpel ist es aber dann doch nicht und eine Seite auf die Anzahl und Qualität ihrer eingehenden Links zu reduzieren (was eine Bewertung nur anhand des PRs ja wäre) wäre schlichtweg Falsch.
Jeder der mal zu einem beliebigen KW die SERPs durchgeht wird festellen, dass zwischen PR und Rankingposition kein direkter Zusammenhang besteht.

Zugegeben auf platz 1 wird man selten eine Seite mit einem PR unter 5 antreffen aber die Frage ist doch, was war zuerst, die Henne oder das Ei? Respektive, die gute SERP-Position oder die BLs?